月經來了怎么緩解疼痛

月經來了有疼痛的癥狀稱為痛經,月經來了可以通過運動、熱敷、調整飲食等方式來緩解痛經。

運動不一定是要去健身房,也不一定要去跑步,每天上下班快步走可以改善血液循環,這也是緩解痛經的好辦法。練瑜伽也是個不錯的選擇,不僅可以放松心情,練出好的身材,還可以保持氣血流暢,減輕痛經的癥狀。

痛經時最好保暖,只有身體暖和起來氣血才會流的通暢,痛經自然就緩解了。在經期,可以用熱水袋敷在小腹處數分鐘即可緩解疼痛。

經期要注意飲食,不能吃生冷的、刺激的食物,也不能吃白蘿卜、冬瓜等寒性太強的食物,多吃鐵元素豐富的食物,其次是富含維生素E及活血通氣、溫經散寒的食物,如紅棗、桂圓等。

除此之外,還可以吃止疼藥,比如布洛芬、元胡止痛片等,或者搓手、泡腳等方式來緩解痛經。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 精品极品三级久久久久| 动漫美女www网站免费看动漫| 亚洲国产品综合人成综合网站| 亚洲av无码不卡在线播放| 2020国产精品永久在线| 欧美野性肉体狂欢大派对| 在线中文字幕网站| 亚洲精品熟女国产| 中文字幕天天干| 欧美激情videossex护士| 田中瞳中文字幕久久精品| 女同久久另类99精品国产| 免费又黄又爽1000禁片| 99视频有精品视频免费观看| 波多野结衣中文字幕一区二区三区 | 成人国产永久福利看片| 国产精品xxxx国产喷水| 免费a级毛视频| 久久久久久99| 五月婷中文字幕| 欧美午夜片欧美片在线观看| 大香伊人久久精品一区二区| 亚洲精品456人成在线| 在线视频你懂的国产福利 | 一级毛片一级毛片一级级毛片| 黄瓜视频在线观看视频| 欧美日韩国产成人综合在线| 国产精品亚洲片在线观看不卡| 亚洲色大成网站www永久| 99re在线视频精品| 果冻传媒和91制片厂| 国产呻吟久久久久久久92 | a级成人高清毛片| 欧美最猛黑人猛交69| 国产欧美亚洲专区第一页| 久久久噜噜噜久久中文字幕色伊伊 | 九九影院理论片在线观看一级| 象人族女人能吃得消吗| 曰韩无码无遮挡A级毛片| 国产亚洲欧美日韩在线观看不卡 | bt最佳磁力搜索引擎吧|