哺乳期的媽媽可以吃南瓜嗎

哺乳期的媽媽一般情況下可以吃南瓜。

南瓜是常見的一種食物,含有豐富的氨基酸類、胡蘿卜素、果膠、膳食纖維、鉀元素、鎂元素等營養物質,適當的吃點南瓜,能夠補充身體內所需的營養成分,南瓜中含有的膳食纖維進入人體之后并不會被人體吸收,反而可以促進腸胃蠕動,對于輕度便秘能夠起到緩解的作用。而且南瓜中也含有豐富的維生素C,可以參與人體的免疫反應,對身體健康有著一定的幫助作用。如果女性正處于哺乳期間,通常不可以吃辛辣刺激、生冷油膩的食物,比如肥肉、辣椒、冰淇淋等,否則會隨乳汁進入嬰兒體內,對幼兒的健康造成危害,但是南瓜并不屬于以上食物,所以即便是在哺乳期的媽媽也可以吃南瓜。

雖然適當的吃些南瓜對身體健康有好處,但由于南瓜中含有的膳食纖維以及蛋白質含量比較多,所以在吃南瓜的時候一定要控制攝入量,避免因攝入過多而增加腸胃負擔,出現腹脹、腹痛等不良反應,對身體健康造成不良影響。在哺乳期間可以多做一些體育鍛煉,能夠增強身體抵抗力。

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