兒童早上吃兩個雞蛋好嗎

兒童早上吃兩個雞蛋好不好應根據實際情況進行判斷。如果只是偶爾的早上吃兩個雞蛋一般好,如果長期早上吃兩個雞蛋一般不好。

1、好:

雞蛋屬于日常生活中比較常見的一種食物,其中含有蛋白質、維生素、卵磷脂、脂肪、鈣元素、鐵元素等多種人體必需的營養物質。兒童正處于長身體的階段,偶爾早上吃兩個雞蛋,能夠為機體提供很好的營養,對增強體質有幫助。

2、不好:

兒童的消化功能通常比較弱,雞蛋的營養價值比較高,如果兒童長期早上吃兩個雞蛋,很容易增加胃腸負擔,引起腹痛、腹脹、惡心、食欲減退以及大便干燥等癥狀,而且熱量攝入過多,還可能會在體內轉化為脂肪,造成身體肥胖。所以長期早上吃兩個雞蛋,一般不好。

建議平時注意營養搭配均衡,每天早上可以吃一個雞蛋比較合適,可以適當的搭配面包、牛奶、蘋果、西紅柿以及黃瓜食物,更有利于生長發育。

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