在炎熱的天氣里，中暑是比較常見的情況。那中暑后該怎么緩解呢？下面就為大家分享幾種有效的方法。

1、冷敷：可以用濕毛巾冷敷患者的額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大動脈處，通過熱傳遞降低體溫。也可以用冰袋，但要注意裹上毛巾，避免凍傷皮膚。

2、補充水分：讓中暑的人少量多次飲用含鹽的清涼飲料，比如淡鹽水，一般每升水加入0.9克食鹽。也可以選擇含鹽的運動飲料。如果沒有這些，先讓其喝點白開水也是好的。

3、服用解暑藥物：在醫生指導之下使用藿香正氣水可以解表化濕、理氣和中，能有效緩解中暑導致的頭暈、惡心等不適癥狀。不過藿香正氣水味道較刺激，服用后半小時內不要開車。十滴水也有很好的祛暑功效，能健胃、驅風，對于中暑引起的胃腸不適有較好的緩解作用。

中暑時的注意事項包括以下幾點：

1、避免錯誤移動：不要立即將中暑者扶起，更不要快速走動。因為中暑后身體虛弱，快速改變體位或走動可能導致腦部供血不足，加重頭暈甚至引起跌倒等意外。

2、不要大量飲水：中暑后不要一次性大量飲水，這樣可能會導致反射性出汗亢進，加重電解質紊亂，而且可能引起嘔吐。應遵循少量多次的原則。

中暑可能會讓我們感到難受，但請不要害怕。每一次經歷都是對身體的一次考驗，也是我們更加關愛自己的提醒。