在女性健康與孕期管理中，孕酮這一重要激素扮演著舉足輕重的角色。那么，吃什么可以有效補充孕酮呢？

1、豆類：大豆、黑豆、豆漿、豆腐等豆類及豆制品是補充孕酮的優選食材。這些食物中富含植物雌激素，能在體內轉化為類似孕酮的物質。

2、獼猴桃：獼猴桃含有維生素C、維生素E等營養成分，可以補充身體的維生素，且維生素E有安胎的作用，適量吃獼猴桃在一定程度上能夠改善孕酮低的情況。

3、黃體酮膠囊：成分為黃體酮，可用于治療先兆流產、習慣性流產等。其膠囊劑形式便于服用，且吸收效果良好。

孕酮低的注意事項：

1、健康飲食

2、定期復查

總之，補充孕酮是一個綜合性的過程，需要飲食與藥物相結合，并在醫生的指導下進行。通過合理的飲食調整和必要的藥物補充，可以有效提升孕酮水平，維護女性健康和孕期安全。