長(zhǎng)期做夢(mèng)對(duì)身體有害嗎

偶爾的做夢(mèng)對(duì)身體沒有害,如果長(zhǎng)期做夢(mèng)導(dǎo)致了睡眠質(zhì)量下降,可能會(huì)對(duì)身體有害。

做夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象,如果白天精神壓力過大或者睡前過于興奮,都可能導(dǎo)致多夢(mèng)。入睡后大腦皮層還處于活躍狀態(tài),所以會(huì)呈現(xiàn)白天的場(chǎng)景甚至?xí)孟胍恍]有發(fā)生的事情,從而形成夢(mèng)境。如果做的夢(mèng)比較平常,在睡醒后也沒有任何的身體不適癥狀,那么不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害,所以不用過于擔(dān)心,建議平時(shí)保持充足的休息,不要過度勞累。

如果是長(zhǎng)期的精神壓力過大,抑郁焦慮等導(dǎo)致了失眠多夢(mèng)或者是遭遇了突發(fā)事件,比如親人離世、車禍等,經(jīng)常做噩夢(mèng)出現(xiàn)驚恐、多汗、心悸等癥狀,時(shí)間長(zhǎng)了可能會(huì)誘發(fā)心律失常、高血壓甚至抑郁癥。長(zhǎng)時(shí)間的休息不好,還可導(dǎo)致身體免疫力下降、痤瘡、月經(jīng)失調(diào)等癥狀,所以會(huì)對(duì)身體健康有害。

建議平時(shí)保持情緒平穩(wěn),不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜、晚睡。在睡前也不要喝咖啡、濃茶等飲品,避免導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮而影響睡眠。適當(dāng)?shù)暮纫恍┡D蹋€可以用熱水泡腳,能夠促進(jìn)睡眠。

以上內(nèi)容僅供參考

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