晚上加餐吃什么不會胖

晚上加餐一般情況下只要適當的吃都不會發胖,但是也要盡量避免吃過多油膩的食物,可以吃一些紅豆粥、燕麥粥、水煮雞蛋等食物。

1、紅豆粥:主要是由紅豆而成的粥,紅豆是一種營養物質,成分較高的食材,創傷可以補充體內所需要的微量元素以及礦物質成分,并且味道也比較甜,也可以促進食欲。

2、燕麥粥:主要是由燕麥片熬成的粥,通常燕麥片在熬成粥后會散發出奶香味,所以也有助于促進食欲,同時對身體也有一定好處,并且燕麥粥屬于一種清淡食物,適當的吃不會對身材造成影響。

3、水煮雞蛋:雞蛋中通常含有豐富的優質蛋白質,適當的吃水煮雞蛋可以補充體內所需要的蛋白質。

除了以上幾種食物,還可以適當的吃綠色蔬菜汁以及牛奶等食物。并且患者還要注意膳食搭配,保持營養均衡,避免營養太過單一。

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