跑步有口水是否要吞下去需要根據(jù)自身的情況進(jìn)行判斷，如果想要吐掉，一般可以不用吞下去；如果不想要吐掉，通常就可以吞下去，一般吞掉或者吐掉都可以。
跑步之所以有口水，主要是因?yàn)樵谂懿綍r(shí)，會(huì)刺激到口腔內(nèi)的唾液腺，導(dǎo)致唾液腺大量分泌唾液，一般在分泌唾液后，無論是吐掉還是吞掉，一般情況下都不會(huì)影響到身體健康，但是如果選擇吞掉，要盡量配合呼吸頻率吞掉，避免出現(xiàn)嗆咳的現(xiàn)象，影響到跑步。
跑步是一項(xiàng)劇烈的運(yùn)動(dòng)，在跑步時(shí)不僅要關(guān)注口水問題，通常情況下還需要關(guān)注跑步的速度以及跑步的姿勢(shì)等，因?yàn)榕懿剿俣纫约白藙?shì)不正確，會(huì)影響到跑步的效果，甚至?xí)p傷到肌肉組織，所以在跑步時(shí)，要盡量昂首挺胸，同時(shí)要收緊腹部肌群。
在平時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)，除了可以通過跑步的方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，也可以通過騎自行車以及競(jìng)走等方式運(yùn)動(dòng)，要注意避免超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。
