大學(xué)生每天睡眠應(yīng)該在6~8小時(shí)左右才適合。
大學(xué)生已經(jīng)是正常的成人，正常睡眠時(shí)間應(yīng)該在6~8小時(shí)左右，如果睡眠時(shí)間過(guò)短，可能會(huì)引起疲憊、乏力、精力不足等不舒適的現(xiàn)象，由于大腦不能得到充足的休息，可能也會(huì)導(dǎo)致注意力不集中，記憶力減退等，如果睡眠的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致新陳代謝率降低，容易導(dǎo)致肌肉乏力、頭暈，還可能會(huì)導(dǎo)致身體軟弱無(wú)力。
所以平時(shí)一定要養(yǎng)成好的習(xí)慣，保持充足的睡眠，避免睡眠的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短，飲食方面要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃生冷、油膩和辛辣刺激性的食物，比如冰激凌、肥肉、辣椒等，可以多吃些含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素豐富的食物，比如豆?jié){、牛奶、蘋(píng)果、青菜，空閑時(shí)間也可適當(dāng)?shù)脑黾右恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，提高機(jī)體抵抗力，比如跑步、游泳、打羽毛球。
