減肥期間可以吃紫薯嗎

減肥期間通常可以吃紫薯,因為紫薯的熱量比較低,在減肥期間適當的吃一些紫薯并不會導致身體長胖。

患者在減肥期間可以適當的吃一些紫薯,因為平均每100克的紫薯中只含有82大卡左右的熱量,所以在減肥期間適當的吃紫薯并不會導致身體長胖,反而還可以補充身體所需要的營養,因為紫薯中含有豐富的蛋白質,在減肥期間適當的吃一些紫薯,可以很好的補充身體所需要的蛋白質,幫助身體提高抵抗力,而且紫薯中還含有豐富的膳食纖維,在減肥期間適當的吃一些紫薯,可以很好的促進胃腸道蠕動,緩解便秘的癥狀,還可以有很好的增加飽腹感。

雖然在減肥期間患者可以吃紫薯,而且并不會導致身體長胖,但是吃紫薯并不可以達到減肥的作用,患者減肥應通過有氧運動,比如游泳、跳繩、跑步等,這些運動可以很好的促進身體脂肪燃燒,達到減肥的效果。

在減肥期間患者不可以吃高脂肪和高熱量的食物,比如麻辣燙、蛋糕、炸雞、肥肉等,以免對減肥造成不利影響。

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