氣血不通是中醫(yī)的術(shù)語。原因可能是氣血不足,導(dǎo)致氣血運行無力而不通,也有可能是氣滯導(dǎo)致脈絡(luò)瘀阻而不通,具體是虛還是滯要請專業(yè)醫(yī)生來判斷用藥。平時日常生活中可以通過適當(dāng)運動、飲食節(jié)律、心態(tài)平和和針?biāo)幹委熯M行調(diào)理。

1、適當(dāng)運動,避免久坐久臥。流水不腐戶樞不蠹,只有適度的運動,氣血才能運行,因此要根據(jù)自身情況進行快走、慢跑、游泳、打太極拳、器械訓(xùn)練、跳舞等運動,促進氣血流通。

2、飲食節(jié)律,避免貪涼和過食生冷。氣血得溫則行,遇寒則易凝滯不通,因此不要過分貪涼,如夏天長時間呆在空調(diào)房中,冬天穿的過于單薄,避免喝冷飲吃寒涼的東西,這里說的涼一是指溫度涼,二是指性質(zhì)涼如苦瓜、西瓜、葡萄、梨等都是偏涼性的,盡量少吃。

3、心態(tài)平和,情緒穩(wěn)定,肝主疏泄,是一身氣機運行的樞紐,長期焦慮緊張抑郁或急躁易怒,會損傷肝氣導(dǎo)致肝郁氣滯,氣血自然不通。

4、針?biāo)幹委煛S没钛鰷赝ń?jīng)絡(luò)的藥物泡腳,如紅花、桂枝、牛膝、艾葉、雞血藤等,或者嘗試針灸按摩疏通氣血。

如果氣血不通的癥狀比較嚴(yán)重,可能是由于出現(xiàn)貧血癥等情況所致,還應(yīng)該積極進行補血治療。

以上內(nèi)容僅供參考

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