血管年齡低于年齡的意思是血管的動脈粥樣硬化情況比實際年齡對應的理論情況好,也就是血管的狀態(tài)良好,患動脈粥樣硬化的風險低。
日常生活中預防動脈粥樣硬化可以從基礎(chǔ)疾病、飲食、煙酒及運動這幾個方面做起:
一、基礎(chǔ)疾病:由于高血壓、糖尿病等疾病和動脈粥樣硬化有關(guān),如果患者已患有這些疾病,則首先要積極治療高血壓、糖尿病等相關(guān)基礎(chǔ)疾病,沒有相關(guān)基礎(chǔ)疾病的患者也應注意監(jiān)控好血壓水平、血糖水平。
二、飲食:預防動脈粥樣硬化要注意飲食應少油、少鹽、少糖,禁忌大魚大肉,建議多吃低蛋白食物。
三、煙酒:過量的煙、酒會促進動脈粥樣硬化,想要預防動脈粥樣硬化應注意減少吸煙及飲酒。
四、運動:運動可以減少脂類物質(zhì)在血管內(nèi)的沉積,在一定程度上起到預防動脈粥樣硬化的效果。