最近門診里，來了一位30歲的男性患者。他告訴我，每次到醫院量血壓都高得離譜，但回家自測又很正常。這種情況，其實就是典型的“白大衣高血壓”。我詳細的為他解釋了什么是白大衣高血壓，以及癥狀表現是什么，下面就為大家也一起來分享一下什么是白大衣高血壓。

白大衣高血壓最明顯的癥狀，就是患者在醫院或診所測量血壓時，數值明顯偏高。但回到家后，自測的血壓值又回歸正常。有些患者可能還會伴有輕微的頭暈、心慌等不適感。但需要注意的是，并非所有白大衣高血壓患者都有明顯的癥狀。

白大衣高血壓治療方法：

1、生活方式調整：建議減少鹽的攝入，每日食鹽量控制在6克以內。同時，增加蔬菜、水果的攝入，如胡蘿卜、豆芽，西瓜，香蕉等，保持飲食均衡。

2、定期監測：建議患者在家自測血壓，同時定期到醫院或診所進行復查。通過對比家庭自測和醫院測量的血壓值，可以更好地了解自己的血壓狀況。

除了以上治療方法外日常生活還需要注意以下方面：

1、冥想或瑜伽：每周至少進行2次冥想或瑜伽練習，每次持續20分鐘以上。這些活動有助于緩解焦慮和壓力，改善心理狀態。

2、保持規律作息：每晚保持7-8小時的充足睡眠，盡量在同一時間入睡和起床，以養成良好的睡眠習慣。

白大衣高血壓雖然聽起來有些“玄乎”，但只要我們認真對待，通過合理的生活方式調整和心理調適，完全可以將它控制在可控范圍內。當然，如果血壓持續偏高或伴有其他不適癥狀，還是建議及時就醫，尋求專業醫生的幫助。