一般慢走、體操、游泳等運(yùn)動對心臟供血好。

1、慢走:

能夠促進(jìn)身體血液循環(huán),加速新陳代謝,對于心臟的供血和供氧,也有一定的好處。由于慢走動作較緩慢,不屬于劇烈的運(yùn)動,所以適合大部分的人群。

2、體操:

體操能夠活動到四肢部位,提高機(jī)體的靈活度,體操活動過程中心跳加快,能夠增加心臟的血流量,能夠增強(qiáng)心臟功能。

3、游泳:

游泳的時(shí)候需要掌握好呼吸頻率,在憋氣的過程中能夠提高心肺功能,促使心臟射血能力提升,所以對心臟供血好。

除以上運(yùn)動外,還包括打太極拳、瑜伽、登山等,建議根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)選擇合適的運(yùn)動方式,同時(shí)運(yùn)動時(shí)間不能過長或者進(jìn)行過于劇烈的運(yùn)動,避免造成身體不適。如果是發(fā)生了扭傷或者骨折傷,或處于其他疾病恢復(fù)期間,需要保持充足的休息,盡量避免過度運(yùn)動。

以上內(nèi)容僅供參考

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