專家建議: 可適量吃

建議用量: 80g(約半根)/天

慎食人群: 脾胃虛弱的人群、對胡蘿卜過敏的人群

宜食原因: 血壓高的患者可適量吃胡蘿卜,因為胡蘿卜不屬于高脂肪的食物,含糖量也不高,適量吃不會導致體內(nèi)血壓水平出現(xiàn)明顯波動,而且還有利于身體補充膳食纖維、維生素A、胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分。

注意事項: 胡蘿卜可以清炒,也可以涼拌。但胡蘿卜屬于產(chǎn)氣較多的食物,應避免過多吃。

正文:

血壓高的患者可適量吃胡蘿卜。

建議用量:80g(約半根)/天。

血壓高的患者應重視飲食調(diào)理,需要限制脂肪、糖類的攝入。患者可適量吃胡蘿卜,因為胡蘿卜不屬于高脂肪的食物,含糖量也不高,適量吃不會導致體內(nèi)血壓水平出現(xiàn)明顯波動,而且還有利于身體補充膳食纖維、維生素A、胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分。

胡蘿卜可以清炒,也可以涼拌。但胡蘿卜屬于產(chǎn)氣較多的食物,應避免過多吃。由于胡蘿卜吃多了不易消化,因此脾胃虛弱的人群應慎食,否則容易引起腹痛、腹脹等癥狀。對胡蘿卜過敏的人群也不建議吃,以免引起皮疹。

血壓高的患者除了需要注意保持良好的飲食習慣,還需要注意保持良好的作息習慣,要早睡早起,保證充足的睡眠。還可以在身體條件允許的情況下適當散步、練太極拳等,有利于輔助控制血壓。

以上內(nèi)容僅供參考

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