產后月經失調怎么辦

概述:

  很多才當上媽媽的人在第一次來月經的時候就發現自己的月經不規律了、量少要么量多。不知道應該怎么辦,這些問題都屬于月經失調的范疇。

  1、保持正常的作息

  現代人有不正常的工作時間和休息時間,這都是很正常的。而產后媽媽需要照顧小寶寶,如果懷孕前仍保留不規律的工作,則很容易造成產后月經不調的癥狀。如果想讓月經規律回到正軌,那就先調整好工作的時間吧。

  2、良好的飲食習慣

  少吃或不吃辛辣食物。多吃含鐵量高,含鈣量高的食物。例如,綠葉蔬菜、牛肉和羊肉、蝦、烏雞湯、魚湯等幫助身體恢復。

  3、保持愉快的態度

  心態過于緊繃,容易引起月經量減少,甚至導致閉經。為了自己的健康,應該在月經來之前保持穩定和愉快的態度。

月經不規律的原因:

  1、心理狀況。在經歷卵巢和子宮的一系列變化后,在中樞神經系統的控制下產生的。人類精神、思維、情緒都是大腦皮層的活動。如果精神過度刺激并且大腦皮層的活動受到干擾,則可能發生月經紊亂。

  2、營養狀況,營養條件的好壞,直接影響月經來潮。患有慢性營養不良的女性月經不調甚至會出現閉經的情況。

  3、工作條件。在月經期間做大量的體力勞動也會影響月經的正常。

  4、慢性病。患有嚴重貧血的婦女、嚴重的肺結核和糖尿病都可能會導致月經異常或產生閉經。

飲食注意:

  1、經前飲食主要是清淡的。女性月經不調,月經來潮前一周,一定要保持清淡飲食,多吃營養豐富的和易消化的食物,少吃辛辣刺激性食物,可以適當燉一些蘿卜湯、調經補血湯,以補血調經改善不規律的經期。

  2、多吃富含鐵多的食物。在月經期間,建議月經不調的患者多吃含鐵量較高的食物,如黑木耳、動物肝臟、豆制品、乳制品。如果同時還有痛經的朋友,可以喝一些生姜紅糖水。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 国产片**aa毛片视频| 日韩中文字幕一在线| 国产精品高清一区二区三区| 亚洲色图欧美另类| a级日本高清免费看| 男女猛烈xx00免费视频试看| 少妇人妻偷人精品视蜜桃| 午夜一级毛片免费视频| 一出一进一爽一粗一大视频| 精品国产免费观看一区| 少妇无码AV无码一区| 免费观看的毛片手机视频| xxxxx做受大片视频| 看全色黄大色大片免费久久| 好男人资源在线观看好| 人妻少妇精品视频专区| 97久视频精品视频在线老司机 | 欧美香蕉爽爽人人爽| 国产麻豆精品久久一二三| 亚洲成人动漫在线观看| 日本人强jizzjizz| 日本高清不卡码| 哦┅┅快┅┅用力啊┅┅动态图| 一级性生活毛片| 波多野结衣办公室33分钟| 国产精品自在自线免费观看| 亚洲中文字幕无码一久久区| 黑人操亚洲美女| 无码a级毛片日韩精品| 啊~怎么又加了一根手指| 一区二区三区福利视频| 欧美高清在线精品一区| 国产精品va在线播放| 久久国产精品99久久小说| 美美女高清毛片视频免费观看| 尤物yw午夜国产精品视频| 亚洲第一区精品观看| 亚洲激情视频图片| 日本不卡中文字幕| 免费又黄又硬又爽大片| 18到20女人一级毛片|