妙手醫生精選焦慮癥和抑郁癥雖然都是比較常見的心理疾病，但是是屬于兩種不同的疾病類型。焦慮癥屬于神經癥，而抑郁癥主要是屬于一種情感性精神障礙疾病，兩者的嚴重程度是不一樣的。通常焦慮癥相對來說比較好治療一些，抑郁癥更容易反復發作，并且兩者的癥狀表現也是完全不同的，所以兩者是沒有直接的關系的。但是焦慮癥和抑郁癥也有些相同的地方，主要是在治療方法上，都是采取心理治療和藥物治療，而藥物方面，很多藥物兩者也都是通用的。
概述：
區分抑郁癥或焦慮癥的方法
由于兩者的癥狀表現差距比較大，所以當患者不確定自己是抑郁癥還是焦慮癥的時候，可以先分別了解一下抑郁癥的癥狀以及焦慮癥的癥狀，來和自我的一些表現進行對照來初步判斷，也可以直接采取心理量表測驗的方式來做初步診斷評估，比如說可以進行一下抑郁自評量表和焦慮自評量表的測試。
抑郁癥和焦慮癥的日常調節
患者不論是出現了抑郁癥還是焦慮癥，都應該做好日常的調節護理工作，這樣才可以有效的緩解抑郁或者是焦慮的情況，針對抑郁癥患者，通常建議日常應主動的尋求家人朋友的陪伴以及平時強迫自己多出去運動和交際，這樣可以幫助打破抑郁狀態。而對于焦慮癥患者建議多練習一些放松訓練，比如說腹式呼吸放松訓練，也可以堅持每天練練瑜伽。
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喻小念
主任醫師中國醫科大學航空總醫院
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王成彪
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