吃辣在一定程度上有減肥效果。辣椒所含的辣椒素不僅富含膳食纖維，而且能在短時間內促進人體脂肪的新陳代謝，從而消耗更多的熱量達到減肥的效果。所以，吃辣不僅有一定的減肥功效，還能防止體內脂肪堆積。
吃辣可以減肥嗎
李偉才副主任醫(yī)師
南華大學附屬第三醫(yī)院內科
2019-03-259489次
概述：
吃辣減肥的利弊
辣椒富含辣椒素及非常豐富的維生素C。
辣椒素能夠促進脂肪的新陳代謝，減少脂肪的沉積，還能促進人體的血液循環(huán)。
而維生素C則可以增強血管的彈性，減輕血管硬化，對預防高血壓、心血管疾病都有幫助。當然，維生素C還有抗氧化的作用，因此可以抗衰老，皮膚的也有一定的美白作用。
不過辣椒吃多了容易上火，還會刺激腸胃，對胃黏膜造成損害，嚴重情況下還會破壞腸道的酸堿平衡。所以吃辣減肥的量應該以正常情況下能接受的攝入量為主，不宜過多。
注意事項及建議
吃辣減肥并不適應于每個人，因此，對想要減肥的人群來說，通過吃辣來減肥并不是安全長效的方法，想要徹底減肥并且不會出現(xiàn)反復的情況，建議使用運動結合飲食的方式來減肥。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
肺癌可以吃辣嗎很多朋友一旦身邊有了肺癌，這種病人的話，特別關心這樣的病人，是不是需要忌口，有的時候說腫瘤患者。肺癌的患者，這個不能吃，那個不能吃，要控制得很嚴，特別有共性的一點，往往大家都認為腫瘤患者，是不太適合多吃辣的。其實這一點最早可能是來源于，很多皮膚病的患者，或者是最早中醫(yī)治療，一些皮膚疾病患者的時候，往往他在食用這些，辛辣刺激的食物以后，會使病情反復，或者剛剛得到改善的病情，再度加重。因為辣的東西，往往會激發(fā)人體的氣血往外走，耗散人體的氣血。我們最簡單的例子，就是很多受寒感冒的朋友，用一點生姜、蔥白煮一點水，加一點點紅糖，吃一點姜糖水可以發(fā)汗。用辛辣刺激的食物以后，往往人體的氣血，也是要往體表走的，這時候其實對腫瘤病人的，需要休養(yǎng)生息，要養(yǎng)氣血，跟他的這個目的是有一些矛盾的。當然并不是腫瘤患者，絕對的不能吃辣，一口都不能吃，很多南方的朋友飲食習慣，就需要吃辣，他離不開辣，或者潮濕的環(huán)境。有的時候吃一點辣，對身體是有好處的。但是這種吃，一定也要有所控制，整體上來說對于肺癌的病人，如果他口干得比較厲害，舌頭沒有舌苔，舌面也比較光是偏于陰虛的體質，最好是不吃辣，吃辣對他的后續(xù)治療康復，是沒有好處的。
02:09
葉霈智
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院
2019-10-09 9441次
-
辣木籽怎么吃有減肥效果辣木籽的服用方式是每天可以選擇在空腹時服用3~5粒，并且大量飲水，一般飲水在500毫升左右，能對減肥起到一定的輔助作用，但是并不代表辣木籽可以徹底幫助減肥。在服用期間一定要注意避免飲食過于油膩，否則很可能達不到減肥的效果，還會造成脂肪堆積。并且平時還要堅持運動，只有運動才能幫助脂肪徹底燃燒，每天要做30分鐘以上的有氧運動可以非常有效的達到減肥的目的。在每天的吃飯之前可以多喝清淡的湯類，幫助增強胃腸的飽脹感，就能有效的降低主食的攝入量，主食也要選擇低淀粉含量的食物，生活作息要有規(guī)律。
01:30
陳新愛
主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院
2021-09-09 6137次
-
甲肝可以吃辣嗎甲肝的患者是絕對不可以吃辣的，甲肝的患者會出現(xiàn)明顯的食欲減退，乏力，尤其是消化道的癥狀是比較明顯的，這個時候一定要簡單清淡的飲食，辛辣，油膩，刺激性比較強的食物都是不可以吃的。要補充一些熱量，比如可以喝一些半流質的食物，像米糊，面糊，大米粥，小米粥都是比較好的，還可以吃一些新鮮的水果和蔬菜，補充足夠的維生素B和維生素C。出現(xiàn)了甲肝的現(xiàn)象，是具有一定的潛伏期的，一般在感染之后半個月到1個月之內會出現(xiàn)發(fā)病的現(xiàn)象。但是甲肝是具有一定自限性的疾病，一般感染之后2個月之內是可以逐漸的進入恢復期的。但是有一些重癥肝炎的患者病情是比較嚴重的，一定要住院進行治療，而且是具有一定的病死率的，只要發(fā)生了肝功能的一些損傷，都建議進行住院隔離治療。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施應該去醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生。語音時長 01:15”
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-12-17 1603次
-
骨折可以吃辣嗎骨折的患者飲食方面注意不要吃辛辣和刺激性的食物，吃辣一定是忌口的，應該多吃能轉化為基質骨膠的食品，比如多吃瘦肉、魚、雞蛋、牛奶、豆類食品以及新鮮的蔬菜、水果等等。加強營養(yǎng)對骨折的愈合有非常好的幫助，恢復期間配合服用接骨、續(xù)筋的消腫止痛，舒筋活血、活血化瘀等專業(yè)的接骨中藥來治療。可以幫助促進骨細胞的生長，幫助骨骼快速的形成，提前愈合恢復更加快一點。語音時長 1:13”
曹佳悅
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-02 5359次
-
辣木籽怎么吃可以減肥病情分析：辣木籽可以磨成粉沖服，有一部分人可以達到減肥目的。很多人減肥想走捷徑，想通過一些偏方和輔助減肥的方法來達到快速減肥效果，但是通過辣木籽減肥，并不是正確的減肥方法。意見建議：建議想減肥的人踏踏實實的通過飲食控制和運動鍛煉來減肥，不要依靠保健品和偏方，這一類的減肥方法不能長期堅持，并且很容易反彈。
韓昕健
副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-03-14 3205次
-
濕疹可以吃辣嗎病情分析：濕疹期間應盡量避免食用各種辣的刺激性食物，因為辣的食物會導致濕疹的癥狀加重。意見建議：濕疹期間要注意患部皮膚的護理，不要用肥皂去清洗患處，不要用手去抓撓患處，以免刺激到患處引起濕疹擴散感染化膿，飲食上要以清淡為主，必要時可以在醫(yī)生的指導下采用藥物治療。
董增勝
主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院
2019-11-17 1802次
-
吃辣減肥嗎吃辣不減肥，如果有減肥需求，不建議通過吃辣進行減肥，要選擇健康的減肥方法，如控制飲食和多運動。辣的食物比較多，如辣椒、芥末、姜等，日常適當?shù)某砸恍├钡氖澄铮梢越o身體提供能量。但臨床沒有發(fā)現(xiàn)辣的食物可以幫助脂肪燃燒，所以辣沒有減肥的作用，不可以通過吃辣進行減肥。建議有減肥需求的人群，通過控制飲食和多
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2022-05-26 367次
-
吃辣減肥嗎在追求健康與美好身材的今天，減肥方法層出不窮，其中，“吃辣減肥”這一說法備受關注。吃辣確實能在一定程度上助力減肥，但并非萬能，需要科學合理地運用。辣椒中的辣椒素能刺激身體產(chǎn)熱，加速能量消耗，提高新陳代謝率，有助于燃燒更多的熱量和脂肪。此外，
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2025-01-16 0次
