月經周期30天是比較正常的,所以女性不要過度緊張,保持平和的心態(tài)。

同時在月經期間女性一定要注意休息,保證充足的睡眠,不能做重體力勞動,不可以做劇烈的運動。同時要清淡飲食,不吃辛辣刺激性的食物。在日常生活中,建議女性養(yǎng)成良好的生活習慣,一日三餐定時定量,不暴飲暴食。同時也要注意天氣的變化情況,做好防寒保暖的工作,防止淋雨或著涼等。

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