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青少年失眠主要是由于學(xué)習(xí)壓力過(guò)大,精神緊張過(guò)度勞累,思慮過(guò)多,恐懼害怕引起的神經(jīng)衰弱,導(dǎo)致失眠發(fā)生。這種情況可以服用安神補(bǔ)腦液,谷維素和維生素B族進(jìn)行治療。

在治療的過(guò)程當(dāng)中,患者一定要多做一些戶外運(yùn)動(dòng)。比如打球,跳舞,登山,游泳,跑步等運(yùn)動(dòng),能夠有效的促進(jìn)睡眠。也可以在睡眠之前喝一杯溫牛奶,也是可以促進(jìn)睡眠的。睡覺(jué)之前一定要避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶,咖啡,烈酒,碳酸飲品等,都是可以有效地提高睡眠質(zhì)量。

在日常的生活里,一定要保持樂(lè)觀的心情和心態(tài),要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,補(bǔ)充維生素。也要多吃一些乳制品類的食物,豆制品,蛋類,魚(yú)類,蝦類,這樣能夠保持營(yíng)養(yǎng)均衡,都是可以有效預(yù)防失眠加重的。

以上方案僅供參考,具體使用情況請(qǐng)按藥品說(shuō)明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。

以上內(nèi)容僅供參考

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