腓骨肌是腿部的一組肌肉,通常包括腓骨長肌、腓骨短肌和第三腓骨肌。腓骨長肌位于腓骨外側(cè)面,在小腿外區(qū),腓骨短肌被腓骨長肌掩蓋。第三腓骨肌位于人體小腿前外側(cè)。

腓骨長肌和腓骨短肌的肌腱通過腓骨肌上、下支持帶深面,經(jīng)外踝后方轉(zhuǎn)向前,止于跖骨。腓骨長短肌是重要的足外翻、踝跖屈力量,主要作用在于使足外翻、屈踝關(guān)節(jié)。在腓骨長肌收縮時,在其他屈肌的配合下,會牽拉足部做外翻和屈踝等動作,當腓骨長肌舒張、脛骨前肌收縮,可做踝關(guān)節(jié)的背伸等活動。

腓骨長肌作為人體下肢肌肉束之一,在踝關(guān)節(jié)和足部的活動方面發(fā)揮重要作用。日常生活中,久坐、雙腳長期保持同一姿勢可能會導致腓骨長短肌力量薄弱,出現(xiàn)小腿外側(cè)酸痛的癥狀,建議日常適當運動,鍛煉腓骨長短肌,有利于穩(wěn)定下肢和提高腳踝靈活性。

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