腳弓是指足弓，足弓內(nèi)側(cè)疼可能是過度勞累、外傷、足底筋膜炎、骨質(zhì)增生、扁平足等原因?qū)е拢梢酝ㄟ^加強(qiáng)護(hù)理、物理療法、藥物治療等方法改善，患者需要及時去醫(yī)院就診。
1、過度勞累：
如果平時不注意休息，長時間站立或者行走會導(dǎo)致足弓部位的肌肉以及組織痙攣，還會引發(fā)明顯的疼痛感。此時要注意休息，適當(dāng)?shù)臏p少活動，一段時間后會自行恢復(fù)。
2、外傷：
如果足弓部位受到撞擊或者擠壓，會引起組織受損，此時會出現(xiàn)腫脹和疼痛，皮膚表面溫度也會有所升高。通常可以使用冰袋進(jìn)行冰敷，能夠促進(jìn)皮下的毛細(xì)血管收縮，使疼痛有所緩解，還可以避免腫脹持續(xù)加重。等到24小時后用熱毛巾熱敷，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到消腫的作用。
3、足底筋膜炎：
長期徒步行走或者足部著力不當(dāng)，會導(dǎo)致足底筋膜發(fā)生無菌性炎癥，還可能會累及足弓部位而出現(xiàn)內(nèi)側(cè)疼，一般為早起下床站立后、跑步中或休息后再次走路時疼痛，并伴有肌肉痙攣、皮膚麻木。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用塞來昔布膠囊、布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療，能夠起到止痛和抗炎的作用。
4、骨質(zhì)增生：
若足弓部位的骨骼邊緣出現(xiàn)骨性增生物，在活動時會刺激周圍組織而引起內(nèi)側(cè)疼，并伴有局部包塊、麻木、活動受限等癥狀。可以遵醫(yī)囑服用布洛芬片、對乙酰氨基酚片、萘普生片等藥物治療，能夠使疼痛逐漸緩解。
5、扁平足：
該疾病和長期穿鞋不當(dāng)、先天發(fā)育畸形有關(guān)，患病后會導(dǎo)致足弓低平或消失，出現(xiàn)足部易疲勞、站立或行走時疼痛、腓骨長肌強(qiáng)直性痙攣等癥狀。可以在醫(yī)生指導(dǎo)下穿矯形鞋或矯形鞋墊進(jìn)行改善，一般要求鞋底根部及弓腰窄、鞋幫緊，鞋底腰部內(nèi)側(cè)半墊高2~3mm，能夠恢復(fù)內(nèi)縱弓，控制病情的發(fā)展。
在日常生活中要加強(qiáng)足部保暖，保持情緒平穩(wěn)，避免過度焦慮或緊張。
