肚臍正上方10cm處疼痛可能是腹部受涼、消化不良、急性胃腸炎、胃炎、胃潰瘍等原因引起的，建議及時就醫，并遵醫囑通過物理治療、藥物治療等方法進行緩解。
1、腹部受涼：
腹部受寒風刺激，可能會導致腸道平滑肌痙攣，引起腹痛。可以用熱水袋進行熱敷，能夠促進局部的血液循環，有利于減輕癥狀。
2、消化不良：
如果一次性吃了過多不易消化的食物，比如肥肉、油炸食品等，會加重胃腸負擔，導致胃腸蠕動速度減慢，易引起腹痛、腹脹、惡心反酸等消化不良的癥狀。可以遵醫囑服用多潘立酮片、多酶片、復方消化酶顆粒等藥物進行治療。
3、急性胃腸炎：
如果吃了不潔凈的食物，會導致胃腸發生急性感染，引起炎癥反應，使患者出現腹痛、腹瀉等癥狀。可以在醫生的指導下服用諾氟沙星膠囊、鹽酸環丙沙星片、鹽酸左氧氟沙星片等藥物進行治療。
4、胃炎：
此疾病的發生與感染、飲食不合理等因素有關，會導致胃黏膜發生炎癥反應，引起中上腹疼痛、腹脹、噯氣等癥狀。可以在醫生的指導下服用奧美拉唑腸溶膠囊、泮托拉唑鈉腸溶片、雷貝拉唑鈉腸溶片等藥物進行治療。
5、胃潰瘍：
此疾病主要是幽門螺桿菌感染所致，會導致胃黏膜發生炎性缺損，可引起胃部疼痛、食欲不振、餐后飽脹等癥狀。可以在醫生的指導下服用膠體果膠鉍膠囊、阿莫西林膠囊、甲硝唑片等藥物進行治療。
在患病期間，應該以清淡、易消化飲食為主，比如小米粥、山藥粥、南瓜粥等，避免吃辣椒、洋蔥、芥末等辛辣刺激性的食物，以免影響病情的恢復。
