女人吃蝦一般有補(bǔ)充蛋白質(zhì)、補(bǔ)充礦物質(zhì)、提高食欲、輔助減肥、輔助增強(qiáng)體質(zhì)等。對(duì)蝦過(guò)敏的人群應(yīng)避免食用，如果食用后身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)：
蝦中的蛋白質(zhì)含量比較高，大約每100克蝦中就含有20克左右的蛋白質(zhì)，屬于一種高蛋白食物，適當(dāng)吃能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)。
2、補(bǔ)充礦物質(zhì)：
蝦中的礦物質(zhì)含量也比較豐富，主要包括鈣、鎂、鋅、鐵、鈉、鉀和氯等。因此，女人平時(shí)適當(dāng)?shù)某晕r還可以為身體補(bǔ)充礦物質(zhì)。
3、提高食欲：
蝦的味道比較鮮美，肉質(zhì)也比較細(xì)嫩，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┪r，也可以有效的提高食欲。
4、輔助減肥：
蝦中的蛋白質(zhì)含量比較高，而且脂肪極低，并且含有一定的膳食纖維，適當(dāng)吃能夠有效的增強(qiáng)飽腹感，減少其他食物攝入，可以起到輔助減肥的作用。
5、輔助增強(qiáng)體質(zhì)：
蝦中含有多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以為人體正常生理活動(dòng)提供能量，從而有助于輔助增強(qiáng)體質(zhì)。
雖然適當(dāng)吃蝦對(duì)身體有好處，但是在吃的時(shí)候也應(yīng)嚴(yán)格控制攝入量，不可以長(zhǎng)期過(guò)量吃，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)，也會(huì)對(duì)身體造成不利影響。
