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• 建議糖尿病患者首選哪些運動？

  大部分病人原先不愛運動，所以我們般建議患者是逐漸開始，就是循序漸進。比如原來從來不怎么走路，或者不愛體育活動的，不要上來就練一些劇烈的，而是從走路開始。走步我們要求的最好的狀態最好分次先把運動活動開，最簡單的每頓餐后走半個小時。那么逐漸的我們叫循序漸進，就是逐漸的適應了以后，可以相對來說越走越多，而且運動量可以加強。年輕人可以適當的跑步、騎車。老年人走路就是可以的，避免上下樓梯的運動。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-05-21 4175次

• 建議糖尿病患者的首選哪些運動？

  運動是降糖非常有效的方式，也是改善血液循環。對身體健康非常好的事情。建議所有的糖尿病病人，包括糖尿病前期的人群，都要積極的運動。選什么樣的運動好呢，第一，只要運動就比不運動要好；第二，如果您是比較胖的，或者體型超重的人群，就是您要多做有氧運動。首先要通過有氧運動來減體重，所謂有氧運動就是快走、慢跑、游泳類似這樣的運動，是不需要你很劇烈。但是運動，一定要持續30分鐘以上，這樣的運動叫做有氧運動。因為運動過程當中，是吸進去大量的氧氣，氧氣在運動當中可以燃燒脂肪，使脂肪明顯的降低，通過這樣的運動，可以達到減重的目的。這樣的有氧運動，也能夠明顯的降低血糖。另外一種方式是無氧運動，就是跟有氧運動相對應的，就是相對劇烈的運動。劇烈的運動，建議年輕人或者年紀大的人，只要他有這樣的運動能力，也可以結合無氧運動，比如舉啞鈴、跳繩、快速跑，或者就是做有阻力的蹬自行車。這種需要有阻力的運動，在短時間內運動強度很大的，稱之為無氧運動。無氧運動可以跟有氧運動交替對于降糖，我們的身體健康更有效。但是對于年齡大的朋友來說，如果運動能力、肌肉、膝關節、腰椎都有問題，或者已經有心臟病，這種并發癥的病人，就不適合再做無氧運動。還是應該以有氧運動強度中等偏低，然后能夠持續時間比較久的運動更好，也可以在運動之后，大家數數心率。原則就是，我們的心率能達到170減去您的年齡，比方說您是50歲，170減年齡就是120下，運動達到120下的心跳，說明強度夠了，最好再持續20分鐘到30分鐘以上。另外就是，您要是有一些其他的心腦血管的疾病，就酌情要適可而止，根據您的身體情況，來決定運動強度。

  

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  范慧 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-09-14 33528次

• 哪些糖尿病患者不能做運動
  糖尿病患者，如果血糖控制的不穩定，存在劇烈的波動，是不能夠做運動的。如果糖尿病出現了急性的代謝紊亂，比如糖尿病酮癥酸中毒，糖尿病乳酸酸中毒等等，也不適合做運動，當糖尿病患者合并一些嚴重的慢性并發癥，比如冠心病，心絞痛，急性腦梗塞，周圍神經病變，糖尿病足等等。糖尿病患者運動必須經過醫生的指導，并不是運動越多越好，首先運動時間應該選擇餐后1小時左右，每次運動盡量不要超過1個小時，要做至少5分鐘的準備活動，運動過程中一定要嚴格預防低血糖的發生。
  語音時長 01:09”
  韓昕健 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-01-08 3120次

• 哪些糖尿病患者不能用運動療法
  老年糖尿病患者伴有下列情況之一的時候，屬于運動療法的絕對禁忌癥，比如各種急性感染、肝腎功能衰竭、心力衰竭，輕度活動即發生心絞痛，新發生的心肌梗死、心室壁動脈瘤、心律不齊、一度房室傳導阻滯、不能控制的房顫，最近發生的血管栓塞，有肺心病引起的嚴重喚起障礙，未控制的高血壓以及嚴重并發足壞疽、糖尿病腎病、腎功能不全、視網膜病變、眼底出血等，未控制的一型糖尿病患者，也絕對禁止運動療法。當伴有以下情況的時候，屬于相對積極，如代償性心瓣膜疾病，運動后加重的心律不齊、左束支傳導阻滯，裝有心臟起搏器，嚴重的靜脈曲張等等。
  語音時長 1:35”
  李霞 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-08-08 1953次

• 哪些糖尿病患者不能做運動
  病情分析：當糖尿病患者出現低血糖、糖尿病急性并發癥、嚴重心功能不全、嚴重高血壓、血糖控制不穩定、嚴重增殖性視網膜病變時，不能進行運動。意見建議：糖尿病屬于慢性疾病，應按時服用降糖藥物，或者注射胰島素，將血糖控制在正常范圍內。平時也要減少糖的攝入，能夠預防并發癥的出現。
  任冬梅 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2020-06-24 1303次

• 糖尿病患者適合哪些運動
  病情分析：糖尿病患者要根據自身的病情進行運動，在運動前需要到醫院進行檢查。并且在運動項目上不能進行一些劇烈的運動，可以適當的選擇散步，球類運動，游泳，可以根據自己的喜好和身體情況進行選擇，要控制好運動時間。意見建議：建議糖尿病患者需要注意飯后不能馬上的進行運動，可以在飯后一到兩小時左右適當的進行運動，平時也要嚴格的按照醫生的指導根據自身的血糖情況來調理藥物的使用。
  劉云濤 副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院

  2020-07-01 2302次

• 哪些糖尿病患者不能用運動療法
  老年糖尿病患者伴有下列情況之一的時候，屬于運動療法的絕對禁忌癥，比如各種急性感染、肝腎功能衰竭、心力衰竭，輕度活動即發生心絞痛，新發生的心肌梗死、心室壁動脈瘤、心律不齊、一度房室傳導阻滯、不能控制的房顫，最近發生的血管栓塞，有肺心病引起的嚴重喚起障礙，未控制的高血壓以及嚴重并發足壞疽、糖尿病腎病、腎
  苗莉 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-01-25 98次

• 糖尿病患者適合哪些運動
  糖尿病患者不適合做劇烈運動，糖尿病患者適合做有氧運動，例如慢跑、騎自行車、跳廣場舞、打羽毛球、打乒乓球、練瑜伽等，但不要超負荷運動，超負荷運動容易引發低血糖或其他并發癥。糖尿病患者除了用運動調理血糖外，飲食也非常重要。患者應合理飲食，避免暴
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-09-10 0次