心脾兩虛可以從飲食和生活方式來調理。

飲食上,可適當多吃些紅棗,它能補氣血、健脾胃,桂圓也不錯,有補益心脾的作用,像紅棗桂圓粥就很好。山藥也是很好的選擇,能補脾養胃,可做成山藥排骨湯。生活上,要保證充足的睡眠,每晚盡量睡夠7-8小時,讓身體充分休息。還要注意勞逸結合,避免過度勞累,適當運動,比如散步、太極拳,能增強體質,促進氣血運行。

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