空腹血糖7.0mmol/L，往往提示我們血糖水平超出了正常范圍。面對這樣的情況，我們應(yīng)該如何應(yīng)對呢？
首先，我們需要了解，正常的空腹血糖值通常維持在4.4至6.1mmol/L之間。空腹血糖7.0mmol/L已超過這一標(biāo)準(zhǔn)，可能指向糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。此時(shí)，及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的血糖檢查，以明確診斷，是至關(guān)重要的一步。
在生活方式上做出調(diào)整也必不可少。飲食方面，選擇低糖、高纖維的食物，如蔬菜、水果和全麥類，避免高糖、高脂肪食品的攝入。同時(shí)，保持規(guī)律的飲食時(shí)間和適量分餐，有助于血糖的穩(wěn)定。
運(yùn)動(dòng)方面，適度的有氧運(yùn)動(dòng)如步行、游泳或瑜伽，能夠增強(qiáng)身體代謝，提高胰島素敏感性，有助于控制血糖。建議每周至少進(jìn)行3次，每次持續(xù)30分鐘以上。
若生活方式調(diào)整后血糖仍未得到有效控制，在醫(yī)生建議下，可能需要考慮藥物治療。常用的降糖藥物包括甘精胰島素注射液、門冬胰島素注射液和阿卡波糖膠囊等。但請注意，藥物治療必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不可自行調(diào)整用量。
最后，無論采取何種措施，定期監(jiān)測血糖水平，及時(shí)調(diào)整治療方案，都是關(guān)鍵。同時(shí)，如果情況持續(xù)沒有改善，或者出現(xiàn)任何不適，應(yīng)立即就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
