小孩身高不夠吃什么好

小孩身高不夠一般可以多吃高蛋白質(zhì)的食物,如牛奶、雞蛋或者雞肉、牛肉、鈣含量豐富的蔬菜等,另外小孩可以口服液體鈣。小孩的身高與遺傳因素和后天因素也都有關(guān)系。

小孩身高的增長和很多因素都有關(guān)系,其中遺傳因素起著一定的作用。但是后天的因素也不容忽視,比如營養(yǎng)的均衡、充足的睡眠、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,都有助于小孩身高的增長。小孩應(yīng)吃含蛋白質(zhì)、鈣豐富的食物,比如牛奶、雞蛋、瘦肉等,還有海產(chǎn)品,如魚、蝦等。還包括植物蛋白,如豆腐、豆?jié){等有助于小孩骨骼的發(fā)育。除了上述食物以外,還有纖維素豐富的蔬菜,含鈣也是比較豐富的,比如菠菜、油菜等綠葉的蔬菜,也應(yīng)該適當(dāng)?shù)慕o孩子多吃。三歲以下的小孩可以口服液體鈣,比如乳酸鈣等。除飲食以外,充足的睡眠也非常重要,另外,適當(dāng)?shù)捏w育活動也可以促進(jìn)小孩骨骼的生長,促進(jìn)身高的發(fā)育。

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