膝蓋有積液一般是指膝關節積液，自己可以通過觀察膝關節外觀、測量膝關節周徑、檢查疼痛與腫脹、浮髕試驗、感覺波動感等方式判斷膝關節積液，若膝關節出現異常癥狀，建議及時就醫。
1、觀察膝關節外觀：
在正常情況下，兩側膝關節應該是對稱的。如果發現其中一側膝關節出現明顯的腫脹，特別是膝關節的上部分，這很可能是積液的一個明顯跡象。
2、測量膝關節周徑：
使用軟尺環繞膝關節進行周徑的測量。如果與未受傷的一側相比，受傷側的周徑顯著增加，這可能意味著膝關節內存在積液。
3、檢查疼痛與腫脹：
膝關節積液往往會伴隨著疼痛，尤其是在進行活動時。此外，如果膝關節周圍的皮膚因積液而顯得緊繃或發亮，這也是積液存在的可能表現。
4、浮髕試驗：
患者需要平躺在床上，保持腿部伸直并放松。接著，檢查者用手輕輕按壓膝關節的上方區域。如果在按壓時感覺到髕骨在手下有浮動感，這通常意味著膝關節內部有積液存在。
5、感覺波動感：
輕輕用手按壓膝關節，特別是膝關節的上部區域。如果能夠感覺到類似于水囊的波動感，這可能是由于關節腔內存在積液所致。
在日常生活中，患者應注意休息，避免過度勞累，控制體重，減輕膝關節的負擔，加強膝關節部位的保暖工作，根據天氣情況及時添加衣物，避免局部受涼。
