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• 如何預防足跟痛

  第一，不能過度的勞動、行走、站立，如果一天站立超過8小時，或者長時間、長距離的行走、跑步，會加重腳的負擔。第二，平時要注意拉伸鍛煉，一定要把腓腸肌拉開，踝關節背伸受限是足跟痛最常見的原因，通過拉伸小腿肚70~80%的患者的足跟痛可以緩解。如果還不行通過手術手術治療，也是可以緩解的。所以平常對于足跟痛的預防，除了減少運動量、減少站立的時間和用腳，最重要的就是要注意腓腸肌的牽拉和踝關節的背伸鍛煉。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-08-28 1525次

• 足跟痛怎么緩解

  足跟痛是常見的問題，要標本兼治。如果出現疼痛，需要止痛，可以用消炎止痛藥。如果是急性疼痛，如今天走步多或最近疼的厲害，可以用局部的治療方式，如冷敷等。如果是慢性疼痛，還可以加入理療、功能鍛煉等治療，如沖擊波、電療、物理治療都可應用，可以起到消炎止痛，緩解癥狀的目的。治本是需要從根本上解決問題，如各種原因引起踝關節背伸受限，以及足底筋膜受到異常牽拉而疼痛。腓腸肌的拉伸是治本的第一線治療，所以需要拉伸腓腸肌，一般二到四周跟痛癥就會明顯的好轉。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-08-28 2667次

• 足跟骨刺與足跟痛的鑒別
  足跟部骨刺主要是長期骨質與軟組織、肌腱、筋膜滑囊摩擦而出現的骨質增生，隨著年齡增長、骨質退變增生越發明顯，繼而出現更隆起的骨刺。跟骨骨刺是足跟部疼痛及跟痛癥的主要原因，跟痛癥實際上并不是直接由跟骨骨刺引起的疼痛，而是跟骨骨刺與周圍軟組織、足底的筋膜、脂肪墊、足底的肌腱滑囊長期摩擦勞損，到一定程度出現無菌性炎癥而疼痛，并不是跟骨骨刺的大小，就一定會出現疼痛的輕重，它們并不是有直接的關系。對于跟骨骨刺引起的足跟部疼痛，我們通常需要穿軟鞋或者一些硅膠軟墊把跟骨骨刺踮起，讓跟骨刺懸空，盡量少穿拖鞋，避免足跟部受涼，可以做一些卵石形路面，幫助足底按摩，疼痛嚴重時可以局部熱敷。
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  陳偉 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2018-11-02 3424次

• 足跟痛病因
  一，足跟骨刺，跟骨退行性改變而導致的骨質增生，即為骨刺，也是導致足跟疼痛最常見的病因之一。當骨刺長期存在，且長骨刺的跟骨長期負重或負重過大，引起局部充血和發生無菌性的炎癥的時候，刺激病變部神經、足跟才會疼痛。二，跖筋膜炎是足跟痛最為常見的原因之一，往往發生在長期站立或行走工作者的身上，是長期慢性輕微外傷積累而引起的病變，表現為筋膜纖維的斷裂及其修復過程。跖筋膜炎引起的足跟疼痛是可以自然自愈的，墊高足跟減輕跟腱對跟骨的拉力，前跖曲，緩解跖經膜的張力，都可以使癥狀得到減輕。三，跟墊痛，常發生在老年人的身上。跟墊是跟骨下方由纖維組織的間隔，以脂肪組織及彈力纖維而形成的彈性襯墊。青年時期跟墊彈力強，可以吸收振蕩，但老年的時候彈力下降就會容易引起足跟疼痛。
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  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-30 1842次

• 什么是足跟痛
  病情分析：所謂的足跟疼痛，是指足跟部骨，軟組織疾病引起的足跟部疼痛癥狀，常見于腱膜炎癥，跟骨脂肪墊萎縮，外傷，痛風等疾病。意見建議：如果足跟疼痛是由于脂肪墊炎而引起的，需要積極的注意休息，保護，避免長時間負重行走，盡量減少對局部的刺激，千萬不可以受涼，堅持每天外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后局部進行熏洗，可以口服非甾體類消炎鎮痛藥物來緩解疼痛癥狀。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-11-11 1003次

• 如何預防足跟痛
  病情分析：注意休息，避免久站久立，適當活動如散步、騎自行車等。避免劇烈運動如快跑、跳躍，選擇合適鞋墊可緩沖足跟與鞋的摩擦，女性盡量少穿或不穿高跟鞋，避免增加足部負擔使足底筋膜長期處于緊張狀態，選擇軟底寬松的鞋子。每天堅持溫熱水泡腳并適度按摩。意見建議：產生足跟痛最常見的原因是足底無菌性炎癥、跟骨脂肪墊萎縮、外傷、痛風等。出現反復足跟痛癥狀，應盡早就醫完善相關檢查，明確病因，積極治療原發病。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2020-08-22 1101次

• 足跟痛最嚴重的后果有哪些
  并沒有足跟痛最嚴重的后果這種說法，足跟痛較為嚴重的后果通常有影響活動、影響生活質量、繼發其他疾病等。1、影響走路：足跟痛通常是因為足部根骨或者軟組織出現了病變導致，一般會在早晨起床后下地走路或者行走時間過長時發作，可出現明顯的疼痛感，甚至會因為疼痛而影響活動，使患者不敢走路。2、影響生活質量：出現這
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-02-20 0次

• 治療足跟痛的藥方
  足跟出現了疼痛，這在臨床當中是一種非常常見的癥狀，引起足跟疼痛的原因有很多，大部分情況下有可能是局部的骨質增生。對于這種疾病首先要積極的注意休息，避免長時間的站立行走，要穿松軟的鞋子，不能穿高跟鞋，可以使用活血的中藥進行局部的熱敷燙洗，比如紅花，丹參，川芎等等。積極的使用一些非甾體類的消炎鎮痛藥物，
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 691次