一,局部進行熱敷,自己要先分析一下引起淤青的原因,是不是因為自己在無意當中磕碰到,還是自己無意當中掐自己肌膚時用力過重,女性還要注意自己是因為月經期造成,有過敏史,還要注意有無進食異性蛋白或者服用容易導致,原因清晰清楚,做針對性的處理就可以。

二,及時的就診,在排除上面的原因之后,需要去醫院進行就診,化驗一下血常規,看看自己的血小板是否正常,血小板低的時候會出現皮下出血的現象,從而導致肌膚淤青。

三,飲食方面的注意,在排除病理性的原因以后,飲食上要注意進食富含維生素c的食物,比如蘋果、獼猴桃等等,可以進食花生粥,有補血的作用。

四,注意個人安全,要注意個人的安全,在日常生活當中避免和一些人為的損傷,預防自己跌倒或者是碰擦事件的出現,勤剪指甲,避免由手指撓抓皮膚而引起的局部出血,避免一些人為的創傷。

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