一，情緒愉快。愉快的飲食情緒與營養(yǎng)一樣重要。專家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)情緒舒暢時(shí)進(jìn)餐，各種消化液分泌增加，吃起飯來味香可口，一方面有助于食物的消化和吸收，另一方面有利于血糖的穩(wěn)定。如果心情不舒暢時(shí)，食物嚼之無味，食欲明顯下降。這是因?yàn)椴涣嫉那榫w抑制攝食中樞，而波動(dòng)的情緒可以引起交感神經(jīng)興奮，促進(jìn)糖原分解，以致血糖水平升高，對(duì)糖尿病患者是不利的。所以，患者在進(jìn)餐時(shí)應(yīng)該保持愉快的情緒。在飯桌上不要生氣、惱怒，不議論使人不悅的事情，要養(yǎng)成健康的進(jìn)食習(xí)慣。
二，飲食有節(jié)。內(nèi)經(jīng)上說飲食有節(jié)，勿使過之，傷其正也。這句話說明饑飽無度、暴飲暴食是糖尿病飲食之大忌。因?yàn)檫M(jìn)食過多，不僅加重胰島B細(xì)胞的負(fù)擔(dān)，而且容易提前出現(xiàn)并發(fā)癥，得不償失。所以，每次進(jìn)餐不宜吃得太飽，要常帶三分饑，適量進(jìn)食，定時(shí)定量，這樣的飲食習(xí)慣既可以減輕胰島功能的負(fù)擔(dān)，又可以防止肥胖和其他并發(fā)癥的發(fā)生。
三，進(jìn)食多樣化。
四，要細(xì)嚼慢咽。
五，不偏食。
六，飲食要清淡。
