女性在經期身體較為特殊，飲食上需要格外注意。選擇合適的水果，既可以滿足口腹之欲，又能為身體補充營養，緩解經期不適。那么，經期可以吃什么水果呢？

1、紅棗：

紅棗中富含鐵質和多種維生素，是經期補血的好幫手，適量食用不僅能促進血液循環，緩解因失血導致的身體乏力，減輕痛經癥狀。

2、香蕉：

香蕉富含色氨酸和維生素B6，這兩種物質能夠幫助身體合成血清素，緩解焦慮和抑郁的情緒。而且香蕉中還含有豐富的碳水化合物，經期女性身體較為虛弱，適當吃些香蕉可以補充體力。

3、藍莓：

經期時，身體抵抗力有所下降，藍莓中含有豐富的抗氧化物質，適量食用藍莓，能有效抵抗自由基對身體的損害，增強免疫力。

經期日常注意事項

1、充足睡眠

2、注意保暖

總之，在經期選擇水果時，要注意選擇新鮮、成熟、無農藥殘留的水果。同時，要根據自己的身體狀況和口味喜好進行選擇，此外，經期吃水果也要適量，避免過量食用導致腸胃不適。