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如果有脫發和嚴重掉發的情況應當盡早治療，才能夠達到比較好的效果。平時可以通過下面這種方法來緩解癥狀。

1、多吃一些對于緩解脫發癥狀有好處的食物，比如常見的黑芝麻，黑木耳，黑豆等等。

2、適當進行體育鍛煉，增強免疫力，提高身體素質。

3、改善作息習慣，保證充足睡眠，不要經常熬夜。

4、洗頭發的時候水溫要控制在38度至40度之間，過涼或過熱都會對頭發造成損傷。在選擇護發產品的時候，一定要選擇正規的。比如外用巧然堂防脫育發液，它對頭發脫落、頭發稀少者的日常養護有一定的效果。對于不脫發的人群也可以使用，經常使用助于毛發生長、減少脫發和斷發。

脫發癥狀比較多，根據形成原因的不同癥狀也不一樣：

1、脂溢性脫發，患者會從額頭以及頭頂開始，頭發慢慢掉落，變得稀疏，最后完全脫落，頭頂和額頭連成一片，變得光亮，形成常見的“地中海發型“。

2、斑禿，頭發會集中成片成片的掉落，小的有指甲蓋大小，大的直徑可達10厘米。脫發區域頭皮清晰可見，但是周圍卻比較正常。斑禿如果沒有通過治療來緩解，到了后期全身的毛發都會脫落。

脫發本身對于身體健康影響不是很大，但是會對個人的形象造成比較大的影響。同時在人際交往過程當中會產生自卑的心理，在做事的時候會感到自信心不足。

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如何治療脫發和掉發