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概述：

頸椎病即發作于頸椎的病癥，不良的生活習慣，如久坐，低頭族，長時間躺著看書等都可能引發頸椎病變。頸椎病發病因素多，多由于長時間保持一個姿勢，使得頸椎肌肉疲勞，從而引發頸椎病變。從這里可以看到預防頸椎病，其實很簡單，每天保持適當的運動，讓我們疲勞的頸部肌肉得到放松就好。當然，已經患上頸椎病，還是要聽從醫囑，積極配合治療。

生活習慣注意：

頸椎病的發病跟我們的生活習慣息息相關：如頸椎長時間保持一個姿勢，肌肉產生疲勞，可引發頸椎病變。預防頸椎病，就是要避免頸椎產生疲勞。這就要求我們避免久坐，如工作之余，接杯水等。

枕頭與頸椎病的關系：一天中與頸椎接觸最多的要說我們的枕頭了。枕頭的選擇是可以起到保護頸椎的作用的。枕頭的選擇準則，簡單來說就是睡覺時可以保持舒服。

有專家提示：預防頸椎病，呵護頸椎，從我們頸椎放松開始。避免長時間長期保持一個姿勢使得我們頸椎疲勞感得不到緩解，一般1小時左右可以運動一下脖頸。

飲食注意：

頸椎病患者飲食沒有特別要注意的，生活中注意保持營養均衡，葷素搭配就可以。根據個人口味，也可選擇維生素含量多的新鮮綠色蔬菜（黃瓜、芹菜等）、水果（獼猴桃、草莓、蘋果等）、豆類及豆制品、海帶、紫菜、木耳、菌類等多吃一些。

以上內容僅供參考

頸椎病應該注意哪些

概述：

生活習慣注意：

飲食注意：

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