我曾經(jīng)因?yàn)轱嬍巢划?dāng)而患上了貧血，那段時間，我深刻體會到了選擇合適食物的重要性。記得那是一個寒冷的冬天，我時常感到頭暈?zāi)垦?，四肢乏力。去醫(yī)院檢查后，醫(yī)生告訴我這是貧血的癥狀，建議我注意飲食調(diào)整，多攝入一些富含鐵質(zhì)的食物?；氐郊液螅冶阍诰W(wǎng)上查詢到可以吃桂圓和荔枝干，不知道哪一個的效果好，現(xiàn)在我以個人的經(jīng)驗(yàn)分享給大家：

桂圓干富含多種維生素，特別是尼克酸物質(zhì)，這對于安神助眠有著很好的效果。對于經(jīng)常感到焦慮、失眠或者身體虛弱的女性來說，桂圓干無疑是一個很好的選擇。它不僅可以養(yǎng)血安神，還可以補(bǔ)心益脾，對于調(diào)理身體有著很好的效果。

荔枝干則富含豐富的營養(yǎng)，能夠幫助消化，補(bǔ)心安神，溫中止痛。對于經(jīng)常感到胃痛、消化不良或者體質(zhì)偏寒的女性來說，荔枝干是一個理想的選擇。此外，荔枝干還含有豐富的維生素和葡萄糖，對于治療女性貧血也有一定的幫助。

吃桂圓干和荔枝干期間要注意什么：

1、無論是桂圓干還是荔枝干，都不宜過量食用。一般吃100克即可。

2、吃完后還需要適量飲水，建議每天飲水量達(dá)到1500毫升至2000毫升，有利于吸收營養(yǎng)。

我們平時生活中一定要重視自己的身體健康，如果出現(xiàn)了身體不適，建議盡早就醫(yī)。