前一陣子，我在照鏡子時發現自己皮膚變得暗沉無光，并且還經常出現腹瀉，與朋友訴說后，我決定去醫院就診。

在就診過程中，醫生詢問了我飲食習慣，并問我是不是特別喜歡吃草莓，我告訴醫生很喜歡吃，幾乎每天都會吃一些。

然后醫生聽后告訴我，草莓確實有很多好處，但還有一些壞處，經過醫生詳細的講解，我對草莓有了新的認知。

接下來我會將我吸取到的知識和積累的經驗分享給大家，希望能夠幫助和我一樣喜歡吃草莓的人群。

一、好處：

草莓富含維生素C和抗氧化物質，這些成分能夠在一定程度上保護皮膚，其次，草莓中的膳食纖維有助于促進腸道蠕動，緩解便秘。

并且，草莓還含有多種礦物質和微量元素，對于增強免疫力有一定的輔助作用。

二、壞處：

草莓雖然有許多的好處，但對于胃腸較弱的人群，過量食用草莓可能會導致胃酸分泌過多，加重胃部不適，出現胃痛、腹瀉、胃脹等不適癥狀。

此外草莓中也可能會含有一些農藥殘留和細菌，沒有清洗干凈就使用，可能會對健康造成一定影響。

日常小貼士：

1、適當運動：可以選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少進行3-5次，每次持續30分鐘以上。

2、合理飲食：多吃富含維生素D的食物，如動物肝臟、雞蛋黃等，每餐也應適當增加300~400克新鮮的蔬菜，比如菠菜、白菜、西紅柿等。

總之，草莓既有它的好處也有它的壞處。只有了解并正確食用它，我們才能充分享受它帶來的美味和健康。希望我的就診經歷能夠給大家帶來一些啟示和幫助，讓我們一起在享受美食的同時保持健康的身體吧！