輕度抑郁癥伴有焦慮的可以通過加強體育鍛煉、增加人際交往、心理治療來改善當前癥狀。
1、加強體育鍛煉：
一般情況下有輕度抑郁或焦慮的癥狀，可以到戶外進行體育鍛煉，通過加強體育鍛煉的方式緩解心情焦慮，運動本身就具有抗焦慮、抗抑郁的作用，在運動時放空自己，使全身的肌肉得到充分的放松，心情也會逐漸變好，而且到戶外會帶來格外開闊的感覺，有舒緩心情，排除焦慮的效果，對病情有一定的改善作用。
2、增加人際交往：
患者還可以適當的放松，多跟家人和朋友建立良好的溝通，與他人訴說自己的焦慮和苦悶，還可以在家人朋友的陪伴下換個輕松舒適的環境，嘗試與周圍的人交朋友，調整自己焦慮的情緒，保持平和的心態，多和別人溝通交流，來改善當前現狀。
3、心理治療：
如果自行調節困難，也可以到醫院進行專業的心理治療，在心理醫生的指導下采用沙盤療法、認知療法、森田療法等方法進行治療，也可以在醫生的指導下聽一些舒緩的音樂或者看一些喜劇類的視頻來調節當前心情，分散自己的注意力，來緩解當前癥狀。
除以上治療方法外，還可以采用藥物治療的方法進行治療，如果以上方法治療效果欠佳，則需要在醫生的指導下使用鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片、草酸艾司西酞普蘭片等藥物進行治療。
