血壓高吃什么主食和菜最好

并沒有血壓高人群吃什么主食和菜最好的說法,通常血壓高人群可以吃米飯、芹菜、菠菜等主食和菜比較好。

1、米飯:血壓高并不一定為疾病所致,部分生理因素也可誘發此現象,比如不良飲食習慣、精神應激反應等。恢復期間血壓高人群的飲食護理比較重要,一般可以用米飯作為主食,因為米飯并不屬于高脂肪、辛辣刺激性食物,適量的吃米飯可以為身體補充營養物質和能量,有助于自身健康。

2、芹菜:屬于高維生素、高膳食纖維的蔬菜,比較符合血壓高人群的飲食,適量的食用有助于維持機體的正常生理功能和新陳代謝,一般不會導致血壓值飆升。

3、菠菜:菠菜中含有多種維生素、碳水化合物,也含有磷、鐵、鋅等多種微量元素,此類營養物質比較容易被身體吸收和利用,血壓高患者適量食用后,通常不會增加血管阻力,也并不會對自身恢復造成負面影響。

除了吃以上常見主食和菜外,也可以吃面條、黃瓜、土豆等主食和菜,必要時可以在醫生指導下使用硝苯地平緩釋片、苯磺酸氨氯地平片、非洛地平緩釋片等藥物治療。

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