專家建議: 可以適量吃

建議用量: 350g(約半條)/天

慎食人群: 甲狀腺功能亢進癥患者、高尿酸血癥患者、痛風患者

宜食原因: 魚中含有大量的優質蛋白,含有多種礦物質,易被人體消化和吸收,感冒剛好的人群適量吃通常不會增加胃腸道的負擔,而且還有助于增強免疫力,對自身健康有一定好處。

注意事項: 魚可以清蒸,也可以清燉。避免過量吃,以免引起營養過剩。

正文:

感冒剛好的人群可以適量吃魚。

建議用量:350g(約半條)/天。

感冒剛好的人群在飲食方面適宜吃清淡、易消化的食物,比如蘋果、白菜、瘦肉等。魚中含有大量的優質蛋白,含有多種礦物質,易被人體消化和吸收,感冒剛好的人群適量吃通常不會增加胃腸道的負擔,而且還有助于增強免疫力,對自身健康有一定好處。

魚可以清蒸,也可以清燉。避免過量吃,以免引起營養過剩。甲狀腺功能亢進癥患者不宜吃魚,魚中含有碘,不利于患者病情的控制。高尿酸血癥患者、痛風患者也不宜吃魚,魚嘌呤含量較高,容易引起尿酸增高,也容易使這兩種疾病加重。

感冒剛好的人群需要做好防寒保暖的措施,預防受涼再次感冒,可以適當的進行運動,比如跑步、游泳等,有利于增強免疫力。

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