節食導致月經不來可以通過飲食調理、加強生活管理、加強運動鍛煉、緩解緊張情緒、口服藥物等方式進行改善。
1、飲食調理：
過度節食會導致營養不良，使促性腺激素分泌受到抑制，從而影響卵巢功能，導致月經不來。應加強飲食管理，可以多吃富含優質蛋白的食物，比如雞蛋、蛋白粉、雞胸肉等，能夠為身體補充營養，可輔助緩解癥狀。
2、加強生活管理：
如果在節食期間經常熬夜，導致內分泌失調，便會影響月經的正常周期，引起月經不調。應加強生活管理，避免經常熬夜，保持充足的休息，有利于體內激素水平處于平衡狀態，有助于月經來潮。
3、加強運動鍛煉：
如果過度節食導致身體虛弱，會使運動量減少，影響體內的血液循環，使激素水平失衡，引起月經延遲。應加強運動鍛煉，可以多進行跑步、游泳、跳健身操等運動，能夠促進血液循環，增強機體代謝，促進機體平衡。
4、緩解緊張情緒：
如果在節食期間，精神過度緊張和焦慮，便容易影響下丘腦一垂體一卵巢軸的調節，出現月經延遲的癥狀。應改善不良的情緒，保持積極樂觀的心態和平和的情緒有助于月經來潮。
5、口服藥物：
月經不來還可以在醫生的指導下口服益母草顆粒、烏雞白鳳丸、雞血藤顆粒等藥物進行治療，能夠使月經恢復到正常周期。
日常應保持良好的生活習慣，一日三餐定時定量，不可過度節食，以免損傷身體健康。
