來月經可以吃香蕉和火龍果嗎

來月經通常可以吃香蕉和火龍果,對于身體健康具有較多好處,但是不可過量吃。

在月經期間身體的免疫功能會下降,此時可以適當的吃些香蕉和火龍果,因為這兩種水果營養價值較高,其中含有豐富的磷、鐵、鉀等物質,在攝入后可有效的補充身體所需要的微量元素,從而幫助身體提高抵抗力,對于身體健康也具有較多好處。而且香蕉和火龍果中還含有較高的膳食纖維,在月經期間適當的吃,可有效的增加胃腸道蠕動,促進其他食物吸收和消化。同時還可緩解或預防便秘。

雖然來月經可以吃香蕉和火龍果,但是在吃的時候不可以過量,以免增加胃腸道負擔,引起腹脹、腹痛、嘔吐、腹瀉等胃腸道不適癥狀。同時還應注意避免吃冰箱冷藏的香蕉、火龍果,以免導致身體受涼,出現小腹疼痛、經血淤堵等痛經情況。

在來月經期間,還可以適當的吃些富含蛋白質的食物,如豆制品、瘦肉等,對于身體健康也具有較多好處。

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