產后抑郁癥的食療

產后抑郁癥的食療通常有流食、深海魚類、富含膳食纖維的食物等,任何食物都需要注意不可一次性攝入過多。

1、流食:

產后抑郁癥一般是指產婦在分娩后出現的抑郁障礙。其主要是由于壓力過大、身材焦慮等原因引起,會使患者出現情緒不穩(wěn)、注意力不集中等癥狀,部分患者還會出現胃部不適等軀體癥狀。因此需要做好飲食調理,建議以流質食物為主,比如小米粥、爛面條、蔬菜粥等,防止加重胃腸道負擔,影響身體健康。

2、深海魚類:

患病期間患者抵抗力比較低,因此需要攝入三文魚、鱈魚等深海魚類食物,能夠為機體補充營養(yǎng),提高抵抗力,而且還含有豐富的脂肪酸,對緩解患者緊張不安的情緒有一定幫助。

3、富含膳食纖維的食物:

同時可以適量吃含膳食纖維豐富的食物,比如芹菜、獼猴桃、火龍果等,能夠促進腸胃蠕動,幫助消化,起到預防便秘的作用,對維持身體健康也有一定幫助。

除以上常見飲食療法以外,也可以吃含鉀元素的食物等,避免暴飲暴食,以免加重胃腸道負擔,對機體產生不利影響。

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