不得了！紅心火龍果這么吃既美白又養膚

姐妹們，平時吃火龍果是不是都像我一樣直接剝皮切小塊直接吃掉了呢，遇到不甜的感覺好難吃！其實和不同的水果搭配著吃，既美味又有營養呢！

好多人和我紅心火龍果有通便的作用，我就查了資料顯示，紅心火龍果還富含多種礦物質和微量元素，如鈣、鐵、鋅等，果肉中的膳食纖維含量可以達到2%~3%，里面黑色的小黑籽，粗纖維高達13%能夠促進腸道蠕動，有通便的作用，所以便秘的姐妹可以試試哦！

如果覺得光吃火龍果吃不下去，可以試試下面幾種組合，還有不同的效果和作用哦！

養顏美白組合

食材：火龍果1個+哈密瓜半個+蜂蜜適量（喜歡甜的可以多加點，不喜歡就少加點）+冷開水半杯（也就大概半瓶礦泉水吧）

做法：火龍果剝去外皮取用果肉，與哈密瓜塊攪碎打勻再，加入蜂蜜、冷開水拌打勻后即可飲用。

功效：有美容養顏的作用，不過火龍果含糖量比較高，血糖高、糖尿病、怕胖的姐妹盡量不吃或少吃哦！

抗氧化組合

食材：紅心火龍果+牛奶

做法：將火龍果切塊放入破壁機中倒入純牛奶，破壁機按奶昔功能，好了后倒入杯中，再根據自己喜好淋點牛奶，加點綠色裝飾。

功效：可以抵抗皮膚衰老，不過紅心火龍果甜菜紅素可溶于水，吃多了你會發現尿和便便都是紅色的，看到了不要害怕，是正常的哦！

水果界的早c晚a

食材：紅心火龍果+梨

吃法：早上吃紅心火龍果補充維生素A，高纖維富含維C，有美白的作用，晚上吃梨，補充皮膚所需要的水分。不過要睡前1個小時吃哦，也不要吃太多，以免糖分攝入太多發胖。

不過大家切記，乳糖不耐受的姐妹們不建議吃哦，紅心火龍過的不同搭配吃法，你學到了嗎，記得轉發給你身邊的姐妹哦！