你知道嗎？男性在備孕的征途上，并非一馬平川。精子的質(zhì)量和成活率，是決定孕育新生命的關(guān)鍵因素之一。但有時(shí)候，精子成活率并不盡如人意，這讓許多男性朋友倍感焦慮。那么，精子成活率低，是否就意味著無(wú)法懷孕呢？今天，我們就來(lái)聊聊這個(gè)話(huà)題。

男性的精子成活率比較低，是有懷孕的可能性的，但是懷孕的可能性比正常精子的人要大大的降低。正常成年男性的精子活力要大于50%才可以，如果低于這個(gè)數(shù)值都是屬于弱精癥。

那么，在日常生活中，我們應(yīng)該如何改善精子成活率呢？這里有一些實(shí)用的建議供大家參考：

1、均衡飲食：多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如蘋(píng)果、西紅柿、瘦肉、魚(yú)類(lèi)等，每次吃200克左右，有助于提高精子的質(zhì)量和成活率。

2、適度運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，有助于提高精子的生成和運(yùn)輸能力。建議選擇游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)方式，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘左右，每周進(jìn)行3~5次。

總之，精子成活率低雖然會(huì)對(duì)生育造成一定影響，但并非不可逆轉(zhuǎn)。只要我們積極采取措施，改善生活方式和飲食習(xí)慣，就有可能提高精子的質(zhì)量和成活率，為孕育新生命創(chuàng)造更好的條件。