??女性每個(gè)月總有那么幾天不太舒服，月經(jīng)疼痛更是讓不少人苦不堪言。那到底該如何緩解這惱人的疼痛呢？接下來(lái)就為大家詳細(xì)解答。?
常見(jiàn)原因及改善方法
?前列腺素分泌過(guò)多：前列腺素是一種參與子宮收縮和炎癥反應(yīng)的化學(xué)物質(zhì)。月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜脫落時(shí)，會(huì)釋放大量前列腺素，導(dǎo)致子宮過(guò)度收縮，引發(fā)疼痛，可以通過(guò)熱敷的方法緩解。
?精神壓力過(guò)大：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮會(huì)使疼痛閾值降低，加重痛經(jīng)感受。改善時(shí)可在月經(jīng)前一周，每天花15分鐘進(jìn)行冥想，放松身心，緩解壓力，從而減輕痛經(jīng)。
?子宮位置異常：子宮過(guò)度前傾或后屈，經(jīng)血流出不暢，積聚在子宮內(nèi)，也會(huì)導(dǎo)致疼痛。日常可通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)子宮血液循環(huán)，改善子宮位置，減輕疼痛。
不治療的潛在危害：
??疼痛加劇，影響生活質(zhì)量：長(zhǎng)期忍受月經(jīng)疼痛，會(huì)導(dǎo)致情緒低落，焦慮煩躁，嚴(yán)重影響日常生活和工作。
??可能引發(fā)其他婦科疾病：月經(jīng)疼痛有時(shí)可能是其他婦科疾病的信號(hào)，如子宮內(nèi)膜異位、子宮肌瘤等，不及時(shí)治療可能會(huì)加重病情。
??影響生育能力：子宮內(nèi)膜異位等嚴(yán)重月經(jīng)疼痛疾病，如果不及時(shí)治療，可能會(huì)影響生育能力，甚至導(dǎo)致不孕。
??最后還要提醒大家，月經(jīng)期間除了緩解疼痛，還有諸多日常注意事項(xiàng)，詳情見(jiàn)圖。
