一般情況下,成年人每天睡覺8個小時左右就可以了,再增加睡眠反而有可能降低大腦皮層的興奮性,使之處于抑制的狀態,人會變得昏昏欲睡、無精打采,結果是越睡越困。大部分的人認為,消除疲勞就應該多睡覺。其實,想用增加睡眠的時間來獲得健康的理念,是完全錯誤的。睡眠時間過長的人,就會突然變得軟弱無力、甚至智力也會隨之下降。人在呼吸睡眠時,呼吸變慢,血液中的二氧化碳積累增多,如果每天睡上十幾個小時,血液中積蓄的二氧化碳,就會變成人體內的麻醉劑,使人昏昏沉沉。

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