跑步本是一項(xiàng)有益健康的運(yùn)動(dòng)，但有時(shí)卻會(huì)出現(xiàn)心臟疼的情況，這究竟是怎么回事呢？讓我們一起來了解一下。

1、缺乏運(yùn)動(dòng)

長期不運(yùn)動(dòng)的人，心臟適應(yīng)的是較低強(qiáng)度的活動(dòng)狀態(tài)。突然劇烈跑步時(shí)，身體需要更多的氧氣和能量，心臟不得不加快跳動(dòng)、增強(qiáng)收縮力來滿足需求。這會(huì)導(dǎo)致心肌耗氧量增加，若超過心臟的承受能力，就會(huì)引發(fā)疼痛。

2、貧血

貧血患者血液中的紅細(xì)胞數(shù)量減少或血紅蛋白含量降低，導(dǎo)致氧氣運(yùn)輸不足。為了彌補(bǔ)這一不足，心臟會(huì)加快跳動(dòng)、增強(qiáng)收縮力，增加心輸出量。長期處于這種高負(fù)荷狀態(tài)下，心臟容易疲勞和受損，跑步等運(yùn)動(dòng)時(shí)就會(huì)出現(xiàn)疼痛，還有可能會(huì)出現(xiàn)面色蒼白、頭暈、乏力等癥狀。

日常注意事項(xiàng)

1、適度運(yùn)動(dòng)

2、保證充足睡眠

跑步時(shí)心臟疼可能是身體在提醒我們要更加關(guān)注它的需求。不要因?yàn)橐粫r(shí)的疼痛而放棄運(yùn)動(dòng)，而是要積極尋找原因，采取正確的措施。讓我們?cè)谂懿降牡缆飞希瑑A聽心臟的聲音，與它一起健康地奔跑下去。