在孕期，每一位準(zhǔn)媽媽都對自己的身體狀況格外關(guān)注，尤其是與胎兒健康息息相關(guān)的各項(xiàng)指標(biāo)。其中，羊水指數(shù)是評估胎兒宮內(nèi)環(huán)境的重要參數(shù)。那么，羊水指數(shù)多少mm才算正常呢？

羊水指數(shù)的正常范圍在80-180mm之間。也有觀點(diǎn)認(rèn)為，羊水指數(shù)的正常范圍應(yīng)為50-250mm，盡管具體數(shù)值略有差異，但總體上，當(dāng)羊水指數(shù)處于這一區(qū)間內(nèi)時，被認(rèn)為是正常的。

羊水量的變化與孕周密切相關(guān)。在懷孕12周以后，宮腔內(nèi)的羊水量逐漸增多，到妊娠38周左右達(dá)到約1000毫升的高峰，隨后逐漸減少，至妊娠40周時約為800毫升。過期妊娠時羊水量會明顯減少，甚至可能減少至300毫升以下。

孕期的注意事項(xiàng)：

1、適當(dāng)運(yùn)動

2、合理飲食

總之，羊水指數(shù)是孕期必須關(guān)注的重要指標(biāo)之一。通過保持適當(dāng)運(yùn)動、合理飲食等措施，可以有效預(yù)防羊水異常的發(fā)生，保障母嬰健康。