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概述：

補腎的水果包括榴蓮、木瓜、桑葚、樹莓、藍莓、龍眼、芒果、葡萄、荔枝等，這些水果都有一定補腎的作用，除此之外，對于腎虛的患者還可以多吃羊腰、牡蠣、核桃、羊肉、山藥、泥鰍、小米、芡實等食物，也可以配合一些中藥進行調理，常用的有溫腎蘇拉甫片，其效果比較好。

腎虛表現：

腎虛的患者一般可表現為記憶力減退，注意力不集中，工作效率低，頭暈，煩躁，焦慮，抑郁，男性性欲降低，陽萎，遺精、早泄等，女性可出現月經不調，不孕，閉經，更年期提前等，有的患者還表現為食欲不振，骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，脫發，聽力減退等，長期腎虛不僅會影響到正常的工作，生活，還可能會影響我們的身體健康，長期的腎虛可能會導致一些慢性疾病，像慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓、冠心病等。

日常注意：

在日常生活中要注意飲食的調理，禁食辛辣刺激性的食物，禁食油膩、生冷以及寒涼的食物，要多注意休息，養成良好的起居習慣，早睡早起，不要熬夜，可以根據自己的身體情況適當的進行戶外體育鍛煉，增強抵抗力，像慢跑、散步、太極拳等，保持每日心情的愉悅，在工作中要注意勞逸結合，切忌精神壓力過大，緊張，焦慮等。

以上內容僅供參考

補腎的水果

概述：

腎虛表現：

日常注意：

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